Farbige Bewegung
Fitness im Wohnzimmer und ab der Haustür
Ab 1. September 2021 im Handel
Sauerstoff, Wasser und Bewegung sind elementare Pfeiler des Lebens. Wie kommen Sie einfach, kostengünstig und zeitsparend dazu?
Für die Bewegungsübungen in der Wohnung brauchen Sie keine Turngeräte. Sie setzen einfach Ihr Körpergewicht ein und passen Zeitpunkt sowie Dauer Ihren Möglichkeiten an.
Um Ihnen die Kraft- und andere Übungen zu erleichtern, finden Sie Bewegungsprogramme für jeden Lebensabschnitt. Hinweise und Zeichnungen helfen Ihnen. Sie sind frei in der Wahl der Übungen.
Ein einfaches, Ihnen zusagendes Ausdauer-Training trägt zu einer guten körperlichen und seelischen Verfassung bei. Spazieren, joggen oder laufen Sie ab der Haustür: Einfach und für alle möglich!
Für Kinder und Jugendliche finden Sie in diesem Buch keine Bewegungsprogramme. Ein paar Empfehlungen zeigen Ihnen aber, wie Sie die Freude am Spiel fördern können. Siehe auch Buch ‹Oma, Opa, spielt mit mir!›.
In 24 Kurzgeschichten erzählen Ihnen Sportlerinnen und Sportler, wie sie Spiel und Sport erlebt haben und wie sich das auf ihr Leben auswirkt.
Körperliche und geistige Beweglichkeit helfen uns, ein gesundes, glückliches Leben zu führen.
Heinrich Sprecher-Sánta
Geb. 1936 in Neu St. Johann im Toggenburg, Schweiz. Kaufmännische Lehre und Arbeitsstellen in La Chaux-de-Fonds, London, Cattolica. 1963 bis 1969 Flugbegleiter bei der Swissair.
Zwei Jahre Sportlehrer-Ausbildung in Magglingen, 1972 bis 2000 Anstellungen als Sportlehrer an der Schule Opfikon-Glattbrugg und anschliessend administrativer Leiter der Primarschule Bülach.
Im Pensionsalter: Leitertätigkeit für die Pro Senectute Kanton Zürich, Organisation Sportanlässe, 2004 Abschluss ‹Bachelor of Science EHSM in Sports›, Diplomarbeit ‹Bewegung und Motivation in der zweiten Lebenshälfte›. Buchautor ‹Oma, Opa, spielt mit mir!›, Zytglogge 2013.
Verheiratet, zwei Kinder und zwei Enkelkinder, wohnhaft in Bülach.
Oma, Opa, spielt mit mir!
Das Spielen mit Kleinkindern gehört zu den wichtigsten Aufgaben der Eltern und anderer Betreuungspersonen. Den Grosseltern kommt dabei eine wesentliche Rolle zu. Spielen ist eine wunderbare Gelegenheit, mit den Enkelkindern ein liebevolles Verhältnis aufzubauen.
Bei den Hunderten von Ideen handelt es sich um Denkanstösse, die in dieser Form realisiert oder auch weiterentwickelt werden können. Die meisten Spiele sind einfach in Vorbereitung und Durchführung und für Kinder ab dem zweiten Lebensjahr bis zum Schuleintritt gedacht. Als Spielmaterialien werden Gegenstände des Alltags bevorzugt.
Zum Schluss wird gezeigt, wie hilfreich und wirkungsvoll einfache körperbetonte Bewegungsspiele für das spätere Erlernen von Sportarten sein können.
Oma, Opa, spielt mit mir ist 2013 beim Zytglogge-Verlag erschienen.
